KOTITREENIT

Ohjelmapaketti lihasmassan ylläpitoon/kehitykseen

Kahden treeniohjelman mittainen kotitreenipaketti, kehittävään/ylläpitävään treeniin esim. koronavirusepidemian ajaksi. Treeniohjelmat ovat 3-jakoisia (1+1+1) ja niitä voit treenata 3-5 kertaa viikossa, riippuen palautumisestasi ja ajankäytöstäsi. Kahden treeniohjelman läpikäymiseen menee  3 kertaa viikossa treenaavalla 8-12 viikkoa.

Kotitreenipaketista saat:

1. 2 kpl tehokkaita kotitreeniohjelmia

2. Jokaiselle liikkeelle on eri haastetasoja

3. Liiketekniikkavideot!

4. WhatsApp -ryhmäkeskustelu

treeniJÄRJESTELMÄ

Treeniohjelmat toimivat puhelimelle optimoituina!

 1. 2 progressiivisesti etenevää treeniohjelmaa. (PDF)

 2. Liiketekniikkavideot selostuksilla!

3. WhatsApp -ryhmäkeskustelu, nopea vuorovaikuttaminen muiden ryhmäläisten kanssa sekä vastaukset minulta.

OSTA kotitreenit-ohjelma HOLVI-verkkokaupasta

KOTITREENIT

3-JAKOINEN TREENIOHJELMA