KOTITREENIT
Ohjelmapaketti lihasmassan ylläpitoon/kehitykseen
Kahden treeniohjelman mittainen kotitreenipaketti, kehittävään/ylläpitävään treeniin esim. koronavirusepidemian ajaksi. Treeniohjelmat ovat 3-jakoisia (1+1+1) ja niitä voit treenata 3-5 kertaa viikossa, riippuen palautumisestasi ja ajankäytöstäsi. Kahden treeniohjelman läpikäymiseen menee 3 kertaa viikossa treenaavalla 8-12 viikkoa.
Kotitreenipaketista saat:
1. 2 kpl tehokkaita kotitreeniohjelmia
2. Jokaiselle liikkeelle on eri haastetasoja
3. Liiketekniikkavideot!
4. WhatsApp -ryhmäkeskustelu
treeniJÄRJESTELMÄ
Treeniohjelmat toimivat puhelimelle optimoituina!
1. 2 progressiivisesti etenevää treeniohjelmaa. (PDF)
2. Liiketekniikkavideot selostuksilla!
3. WhatsApp -ryhmäkeskustelu, nopea vuorovaikuttaminen muiden ryhmäläisten kanssa sekä vastaukset minulta.